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어제는 친구 생일이라 저녁모임을 가졌는데요


식사로는 회를 먹고 사우나가서 땀빼기로 ..    우리의 코스랍니다

날도 추운데

찜방에서의 수다도 엄청 재미납니다


스트레스에 좋은 만남이에요~~

물론,  찜방에서 간식도 먹어 주는 것이 재미의 효과를 높이는 거죠~~


봉다리 한 개씩 꺼내 홀랑홀랑 먹고 치우고

살짝살짝~    눈치가 보이니까요 ㅎ ㅎ



그러다가,   체중계에 슬며시 올라가 봅니다

에잉~   겨울 내내..   3kg 이~~~~~~~~~~~    까악~


아줌마들  ..    1kg 빼기  하늘에 별따기~~    어찌할꼬~~

어째 데둘데굴 굴러도 될거같드니만,,,


굶을 수도 없도 대락난감..    배고픈걸 못참는 저로서는,    다이어트 정말

꿈에도 못꾸는 계획 중 하나


먹고 싶은거 먹고 운동하자는 운동 예찬론이 무너진지 오래되었어요

빠빴는지..  게을러진건지


어깨도 아프고 허리도 아프고..     이유를 늘어 놓고 싶을 뿐입니다


감기도 쌩~   안 걸리는 사람이  요번에 독감도 앓고..

어찌하여튼,    3kg을  빼야 한다는 압박이 오네요


데굴데굴 굴러다님 어쩌요~~


수다중..      자몽다이어트에 대해 토론을 합니다


"한 번 해바바~~    효과있어~~"



"로뤠?    어떻게 하면 돼~"


그리하여..     마트로 고고~~      자몽을  한 박스   사왔어요~~



하루 세끼  자몽에 계란, 토스트, 진한아메리카노가 기본식사에 샐러드까지

추가로 먹어주면 좋다고 합니다


화려한 에티오피아의 스페셜티 커피인 체레렉투를 핸드드립하였어요


꽃향과 과일향이 풍부한 체레렉투는  자몽과 토스트와 만나니

룰룰랄라~   춤을 추는 모습입니다





화려한 향을 즐기려고 화려한 커피를 더 화려한 드립법으로

내리기로 설정하였는데

생각대로 로즈향이 살짝 지나갑니다~




기분좋은 과일향과 꽃향이 스멀스멀 올라 오는 것이

상쾌한 한 끼의 식사에 하이라이트 역할을 제대로  해 주는  커피향과


다욧을 기대하며,   자몽의 과즙을 톡톡 터트리느 순간,

꽃밭에 뒹구는  어린아이를 보고 있는

느낌의  식단입니다




우선,   이틀째  이렇게 식사를 했어요


은근   배부른데요  밥을 굳이 먹지않아도  배도 안고프고..

한 끼 정도는 일케 해도 될 듯해요~


자몽의 성분을 보니  넘나 좋은 효능들이 주르륵 적혀있는 글귀들을 봅니다




자몽은

    특히, 수분이 90%로 이루어진

비타민 C가 무지하게  풍부한 과일입니다


특유의 쌉싸름 새콤달콤의 매력덩어리  자몽~

싫어 하는 분 있으실까요

아마도 쓴맛때문에 싫어 하는 분들도 계신다네요~~


레드자몽은 달콤함이 더 있네요

기분좋은 쌉싸름과 신맛이 잘 어우러져 저한테는 좋은데요

한라봉도 좋지만  자몽도 좋아 할 것 같습니다


자몽의 오묘한 쓴맛은  나린진이라는 성분이

지방을 연소해 준다죠~~

지방분해 효소의 기능과

식욕억제의 역할도 한다니  솔깃합니다


팩틴이라는 성분으로 체내의 콜레스테롤을 낮추어

동맥경화 예방에 탁월하다는 보고도 있다네요





칼륨과 마그네슘등

이뇨작용에 좋은  체내의 독소,  노페물도 배출 시켜주는

효능으로 많이 알려져 있네요


감기예방 피로회복은 물론,  다욧기능에  그저 솔깃 할 뿐입니다


'여성호르몬이 많을 수록 발병률이 높아지는 유방암 환자..

고혈압 치료제,

항우울제,  알레르기 약과 함께  먹는 것은 위험하다'라고


하니  아무리 좋아도


본인과 맞지 않으면 독이 될 수도 있으니

유념하셔야 겠습니다~~

하루 한끼만 이렇게 식사 하기로 합니다



2주동안,  자몽식단으로 다욧을 하면,

7-8kg이 빠진다는  보고가 있지만,



할 수있는 기간은 ,   일 주일

작심3일 되지 않기를 .. ㅎ ㅎ



사실,  이 틀째인데요  쾌변과 함께 1이라는

숫자가 바뀌는.... (소곤소곤~~  ㅎㅎ 들리시나요)



(일단, 안심이 되는 정도 ㅎㅎ..)3kg만

회복시켜놓고 당분간..  탄수화물 줄이면서




사다놓은 자몽 한 박스  없어지면

 과연 숫자가 바뀌는 역사가 나타날까욤~~



 글고,   후기 다시 올리겠슴당^^












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Posted by EH황후
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