규칙적인 생활이 왜 건강에 유익할까요/건강원칙/자연치유법칙

자연치유법칙이라고 해야 할까요

건강과 행복의 라이프 스타일을 꿈꾸는

블로그입니다

우리 몸에 문제가 생기면 즉시, 치유하려고

비상 상태에 돌입 하는 것을 알았어요

 

 

규칙적인 생활을 무시하고 내 멋대로

살았더랬어요

먹고 싶을 때도 먹고 때가 되면 먹고

잠도 제대로 못자고요

 

그러면

규칙적인 생활은 무얼까요?

 

천연계는 일정한 주기가 있습니다

이 주기는 수초를 다투면서 도는 것도 있고

수년에 이르는 것도 있어 제 각각 다르기도 하구요

 

인체 주기 생체 주기를 

몇 가지 예로 들면,

머리카락은 18개월 주기를 두고

빠지고 새로 나고 하지요

혈액의 적혈구는 120일 살고

여자의 생리는 28주기로 반복됩니다

 

인체의 신진대사는

24시간을 두고 반복되는 것입니다

 

사람은 24시간 주기 반복이

우리 신체 신진 대사율로 반복되는데

 

체온의 변화와

효소의 분비. 호르몬의 분비에 

상당히 영향을 미치므로 

자세히 알아 보기로 합니다

 

24시간 주기로 반복되는 신체대사율은

새벽 3시가 가장 낮고

낮 12시는 가장 높은 절정에 이릅니다

체온은 낮에는 높고, 밤에는 낮아집니다

 

 

효소와 호르몬은,

그 작용이 

신진 대사율이 가장 낮은 새벽 3시에는 

가장 낮습니다

근육의 활동능력 상쾌한 감정

민첩한 두뇌작용, 소화기, 비뇨기,

호흡기등의 기능도

조절하는 효소와 호르몬이 현저히 감소하게 되므로

작용이 저하 됩니다

 

이 현상은 

이 시간에는 완전히 휴식 하는 상태로

들어간다는 뜻입니다

 

예를 들어,

아침 7시에 일어나는 것이 습관인 사람은

새벽 5시에 뇌하수체에서 ACTH호르몬이 분비되기

시작하여 부신 피질을 자극하면

1시간 후인 새벽 6시에 

아드레날린이 분비되어

이 아드레날린은

갑상선. 위. 췌장. 난소. 고환 등을 깨워

그 작용을 활성화 시켜

호르몬과 효소를 분비 시킵니다

 

늦은 시간까지 잠을 자지 않아

췌장을 재우지 않으면

당의 신진대사에 문제가 생기기기 시작한다는 

것이 되겠지요?

리듬을 맞추어 작용 하는것이

오케스트라 연주보다 더 섬세하고 엄청난 

조화를 이루면서 작동을 해야만 되는 것이

우리의 몸입니다

신기하지 않을 수 없어요

 

이 리듬에 맞추어 규칙적인 생활을 하면

더 좋은 건강을 유지하게 되는 것은 

물론이고,

아픈 사람도 회복되는 놀라운 일이 생깁니다

 

인체는 24시간 주기로 이 리듬에 맞추어

식욕, 후각, 청각, 소음, 유해 물질에 대한

반응까지도 조절이 되는 것입니다

 

 

예를 들어

7시에 아침을 먹던 사람이 놓치고 지나면

위액이 소장으로 내려가는 소리를 듣게 되지요

경험 하셨을 거에요

꼬르륵~~ 하면서 말입니다

 

소화하기 위해 준비 되었던 위액이

제거되는 소리랍니다

 

위는 수축하고 췌장은 상황을 바꾸어서 

간에 저장되었던 양분을 방출합니다

 

다른 장기에 필요를 공급하기 위한 작동을 

바꾼 것이 되겠습니다

 

그러면, 이제 시장 끼는 없어지지 않나요

한참 후에 식사를 하게 되면

많은 경우에 이 음식은

소화 불량증을 가져오게 되거나

과식을 하게 됩니다

 

이 경우가 계속 반복되면 질병이 오는 것이랍니다

 

우리 몸은 살아있는 기계이므로,

 

복잡한 일을 자동적으로 서로 협조하면서

처리를 합니다

리듬을 따라 고리에 고리를 맞물리면서 작동을

합니다

우리를 만드신 창조주께서 친히, 검지로 

조직과 장기에 그들의 직분을 적어 넣어 주셨습니다

생명의 법과 건강의 원칙들을

유전 인자에 새겨 넣어 주신 것이죠

 

현대의학이 규명한 바에 의하면

DNA 유전인자에 창조주께서

원칙을 새겨 넣으신 것을

아무도 바꿀 수 없는 생명의 법과

건강의 법칙을 새기신 것입니다

 

건강의 원칙이란

우리 몸의 생리 현상을 말하는 것입니다

음식을 지금 먹고 2시간 후에 

어쩔 수 없어 음식을 먹게 될 때 2시간 안에 

소화하라고 명령해도

위는, 절대로 2시간 안에 소화를 못 시킨다죠

적어도 4시간, 그리고 1시간의 휴식을 가지고

다음 음식을 소화할 준비를 해야지만

음식을 받아 들일 수 있는 것입니다

 

이러한 것이 절대로 바꿀 수 없는

건강의 원칙이 되는 것입니다

 

24시간 주기에서 낮 12에 우리 몸의 신진 대사율이

가장 높다고 했죠?

당의 신진대사도 오전이 오후보다 훨씬 더

잘 처리 되는 것을 학자들이 밝혀 냈습니다

 

이런 원칙 토대로 기본적인 생활을 규칙적으로 하면

더 좋은 건강 뿐 아니라 질병을 예방. 치료하는

것이 약속되어 있다는 것입니다

 

인체의 예민한 두뇌 작용에서

기억력. 집중력, 맑은 정신. 상쾌한 기분은

최고로 향상 유지하기 위해서는 

규칙적인 생활 습관을 길들이는 것이

대단히 좋습니다

 

수면시간 을 살펴보면

저녁 9시 부터 아침 6까지는 수면 시간입니다

밤 12시 중심으로 2시간 전과 4시간 후는 

절대적인 건강을 위한 수면 시간입니다

이 때라야 호르몬 작동이 원활해집니다

절대 건강 수면 법칙입니다

 

깊은 수면이 들기 위해

60분이 필요하다 해요

9시에 자면 5번 정도의 깊은 잠을 자는 주기가

이루어진다고 한다죠

 

우리 인체는 낮보다

자는 동안에 많은 일을 합니다

밤 2시 전에 깊은 수면에 들면

성장 호르몬이 많이 분비됩니다

성장과 병 치료로 세포와 조직. 장기를

보수합니다

일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에

대단히 좋습니다

 

365일 한결같이 같은 시간에 자고 일어나는

규칙적인 생활은 건강에 대단히 유익하지요

 

늦게 자고 일어나는 것은

해롭습니다

 

 

규칙적인 생활하는 분들 건강의 비결

장수의 비결이 여기에 있다 하겠습니다

 

식사시간에 대하여는

3 식일 경우

아침 식사 시간 7시,

점심 식사 시간 12시반,

저녁 식사 시간은 6시가 좋습니다

 

2 식일 경우,

아침 식사 7시

점심 식사 오후 2시가 좋고

 

오후 4시 이후에는 가볍게

아니면 안 먹는 것이 대단히 유익하답니다

 

식사하는 동안은 30분-40분이 적당하고

넘어가면 간식으로  인식한다 합니다

 

간식, 과식, 늦은 저녁은 

대단히 해롭습니다

 

정신 노동을 하는 시간

육체 노동을 하는 시간

반복하는 일들은 

매일 같은 시간에 하면 능률이 오르고

기억력도 증진됩니다

 

뇌의 생체리듬이 있는데

아침 시간이 가장 두뇌가 명석 하다해요

뇌는 당분을 만들어내지도 못하고

저장하지도 못하고

꼭 공급을 해야 됩니다

하루를 잘 지내려면

꼭 아침식사 해야겠어요

 

중요한 결정, 연구는 아침에 하는 것이

실수없는 결정을 하게 되구요

황금같은 아침시간을 활용하게 되면

매우 유익합니다

 

하루 일과를 여유 있게 계획하고

빠듯하게 몰아치지 않으면

실수가 없습니다

천연계에는 사람이 마음대로 변형할 수 없는

생명의 법과 건강의 원칙이 많이 있습니다

 

24시간 주기와 인체의 신진 대사율 입니다

생명을 보존하는 법과 건강의 원칙은

우리의 의지대로 선택하고 수긍하므로

규칙적인 생활이 습관이 된다면

맑은 정신. 명석한 영적 감수성. 보다 더

좋은 건강을 누릴 뿐아니라

이 땅에서도 무병 장수할 수 있는 것입니다

 

이런 약속이 우리의 것이 되길 간절히

바랍니다

 

바쁘게 살아 가는 현대인들에게

이러한 건강 법칙을 지키며

살 수 없는 것이 현실이라 안타깝습니다

건강을 헤치고서야

천연의 법칙으로 돌아 가려고 하지 않나요

 

 

노년 인구가 늘어가면 뭐합니까

건강하게 활동하며 장수 해야

오래 살았다고 할 수 있는 것이 아닐까요

 

저 또한,

이러한 건강 법칙을 다 어기고 

불 규칙적으로 살다 보니

여기저기 고장 나서 

천연의 법칙을 준행 하므로

건강을 회복하고 있습니다

 

해가 뜨고 지는 데로 따라하면

건강을 유지할 것이라는 생각이 듭니다

건강할 때 건강을 지키므로 유익을 얻는것이

지혜이겠습니다

 

평생을 돈 버는라 병이 나고

병 고치느라 평생 번 돈을 병원에 갔다가

바치는 인생 되지 않기를 

바라는 마음에서

내가 공부하고 체득 되었던 것을

공유하며

 

내 몸을 살리는 건강식을 연구하고

실천하려고 노력하는 만큼

건강을 되찾기 바라는 마음입니다