EH.Park STORY

 

통풍관절염증에 대해 

공부를 하다가 

 

밖을 보니 눈보라가 휘몰아칩니다

손을 놓고 한 바퀴 휘 리릭~ 산책을 했어요

벌써 아이들은 눈사람을 만들고

재밌는 시간을 보내고 있더군요

나이가 들어도 눈이 오면 뛰쳐 나가고 싶으니

말입니다

 

바람이 너무 불어서 카메라 들고

나갈 엄두가 나질 않았답니다

 

 

통풍 관절염에 대해 알아볼게요

천연치유를 지향하는 분들께 공부하고 정리했던

유익한 건강정보를

끄적여 보기로 합니다

 

 

어느 날 갑자기 자다가 엄지발가락에 

찾아 온 통증으로

괴로워 잠을 이루지 못하는 

무서운 질병 이랍니다

 

제가 아는 지인이 고통 당하고

있는 통풍의 증상이네요

 

 

밤 사이에 대체 어떤 통증이 왔길래 잠을

이루지 못 할 만큼 고통스러운 걸까

엄지발가락 뿌리 쪽이

부어오르고 새빨갛고

열도 나며 심하면 검푸른 자주색을 띤다고 해요

바람만 스쳐도 심한 통증으로 아프다네요

 

 

발을 딛다가 터질 것 같은 통증과 

바늘로 찌르는 듯한 통증이

통풍 관절염의 증상이라고 해요

 

심해지면 손가락, 발목, 손목, 팔꿈치에도 

온답니다

 

관절에 문제가 있는 것일까요

관절을 둘러싸고 있는 

조직과 세포에 요산 이라는 것이

축적되어 염증이 생긴 것이죠

 

통풍 관절염은 관절 주변의 

세포와 신경에 요산이 축적되어 생긴는데

요산이 결정체가 되어 바늘처럼 변하여 

세포를 찌르므로 염증과 함께

심한 통증을 느끼게 됩니다

 

왜 요산이 축적되어 

관절 주변에 모여있을까요

 

신장이 모두 배설 시켜 주어야 하는데

신장이 맡은 바 자기 일을 다하지 못했기 때문입니다

 

 

요산은 단백질 중에서 퓨린(purine)으로 

부터 생겨나는데

퓨린은 단백질이 많은 음식에 다량 들어있어요

모든 음식에는 조금씩 다 있다고 해요

 

퓨린은 화학적으로 보면

핵 물질의 일부인데 

특히, 동물성 고단백질 식사에는 

핵 물질이 대단히 많이 들어 있다고 해요

 

신장의 정밀검사 하고 난 후 

퓨린이 많은 단백질

음식을 조심하라는

의사의 조언을 듣게 됩니다

 

 

퓨린이 많은 음식이 주 원인이라면

다들 먹고 사는데 왜 나에게?

다른 사람은 멀쩡한데

억울하잖아요 

 

통풍 관절염은 우리의 생활 습관과 직결되어

있는데요

우리의 라이프 스타일

우리가 늘 먹고 지냈으며 괜찮았는데

왜 문제를 일으켰을까요

늦은 저녁, 과식, 술을 곁들여 먹었다든가 하면

이런 질병이 온다고 해요

 

 

35세가 넘고 노화가 되면서

남녀 9대 1의 비율로

남자 40대 중반에 통풍 관절염에 

걸릴 확률이 높고 

여자들은 갱년기 이후에 

질병이 발생된다고 합니다

 

조직과 세포에 요산이 축적되는 것이고

관절에는

연골에 상처가 입혀져 퇴행된다고 하고

피부에까지 요산 결정체로 몽우리가 생깁니다

신석으로 신장에 요산 때문에 

돌이 생기는것과

재발이 잘 된다는 점을 유의 하시고

음식을 조절하고

체중을 조절해야 한답니다

 

그러나 그것이 

유익하다 할 지라도 급성기에

심해지면 또 체중을 조절하면 안된다고 해요

 

통풍관절염 급성기에는 

체중조절을 하지 않는 것이

좋은데 이유는 음식을 먹지 않으면 

체내에서 영양분을

보충하면서 요산이 많이 생기기 때문이라고 해요

 

또한, 급성기에는 금식은 절대 하지 

말아야 한다고 합니다

과일을 많이 먹고 시장끼가 없게 해야 한다고

말합니다

 

 

통풍관절염 치료에 좋은 것은

 

수분을 많이 섭취해야 하는데

깨끗한 물 

하루에 2리터 정도를 마셔야

합니다

 

신장에서 피를 걸러 소변을 만들어 내는데 

소변이 부족할 경우 몸 속의 노폐물이 배출이 잘 되지

않아 요산이 되니까요

 

통풍관절염의 원인은

늦은 저녁의 과식과 고단백, 고지질 식사가 

통풍 관절염의 주된 원인입니다

 

우리의 간은 이 음식을 밤사이 처리하지 못하고 

신장은 이것을 다 배설할 수 없는 것에 

원인이 있으므로

생체리듬에 있어,

앞서 포스팅한 규칙적 생활에 언급했는데요

 

새벽3시는 가장 낮고

낮 12시는 가장 높으므로

아침은 왕처럼 먹고

저녁은 거지처럼 먹자는 말을 기억하면

좋겠습니다

 

18시간의 간헐적 단식으로 

하루 2끼 식사도 유익하다고 해요

 

그럼, 어떠한 음식에 문제가 있는 걸까요?

 

소고기, 돼지고기, 닭고기, 멸치, 청어, 장어등에

퓨린이 대단히 많으니 주의해야 겠습니다

 

채소 중에도 아스파라가스, 시금치,

콩 종류에는 렌틸

전곡 중에는 오트밀에 퓨린이 많은데요

 

동물성 퓨린과 식물성 퓨린의 다른점에

대하여서는

연구중에 있나봐요

 

이스트(빵을 부풀게 하는것, 먹는 이스트프레이크), 

버섯, 해물 종류에도 많다고 해요

 

치료에 있어 좋은 과일은

시트러스 과일(레몬, 오렌지, 자몽, 귤) 

블랙베리, 딸기 종류가 있는데

통풍 관절염에 가장 좋은 과일은

체리라고 해요 

 

시트러스 과일은 요산을 분해하여 

배설 시키는

일을 잘하므로 많이 먹는 것이 좋답니다

그리고 레몬, 오렌지, 자몽등 감귤류 과일은

알칼리 식품이면서 

통풍 관절염의 합병증인 신석을 

녹여서 배설하므로 

통풍관절염에 아주 좋다고

합니다

 

야채주스로 

축적되어 있는 요산을 녹여 배설이 가능하다해요

이뇨작용을 돕고 해독,혈관을 깨끗하게 하는

효과가 탁월한

녹즙의 비율입니다

당근(10온스) +  비트(3온스) +  오이(3온스)

의 혼합주스를 금식하면서 하루 3번을 

마시고 다음 날 보식을 잘 하고 건강식을 합니다

건강식 하면서 꾸준한 주스섭취로

증상이 완화 된다고 합니다

 

해조류의 경우에도

약알칼리 성분이 많아 요산을 녹여 주는데에

효과가 있습니다

 

생활습관을 바꾸어서

다 회복후에도

꾸준히 레몬 1개를 따듯한 물에 희석하여

아침 공복에 먹음으로

신장에 축적되어 있는 요산의 결정을 

배설시켜 주고 혈관청소 되므로 

재발 방지하고

신장을 회복 시키는데에 

큰 도움이 되고 있다고 합니다

 

 

신장의 사구체는 

동맥만 들어가고 나간다고 해요

머리카락의 10분의 1정도의 가느다란

혈관으로 되어있는데요

 

잘못된 식습관 때문에 동맥경화증이 생기면 

신장이 제대로 활동을 못하게 되고

요산을 제대로 배설하지 못하여

통풍 관절염이 쉽게 발병 되는 경우가 많다고

합니다

 

비타미C와 항산화제인 

바이오 플라보노이드가

많은 음식은 염증과 유해 산소를 제거하기 때문에

치료에 큰 도움이 되고 있다고

합니다

 

 

 

통풍환자의 비타민 사용시 주의 할 점이

있으니 눈 여겨 볼까요

 

비타민 B3에 속하는 나이아신은 

반드시 나이아신 대신 

나이아신 아마이드를 사용해야하고

비타민A 섭취를 위해서는

카로티노이드로서 우리 몸 안에서

비타민A로 전환되는 것을 

섭취해야 한다고 합니다

 

비타민A로만 섭취하게 되면 오히려 

요산이 증가한다고 해요

 

 

오메가 3와 필수 지방산이 많은 

아마씨유 1,000mg씩 세 번, 

하루에 3,000mg 섭취하는 것이 좋아요

 

크로렐라,, 스피룰리나 등의 

엽록소가 이를 해독한다고 합니다 

 

약초로는

빌베리파워 (눈건강, 동맥경화증에 도움, 말초혈관의 혈액순환)

우엉뿌리 (몸의 배설물 배설시킴), 

데블스클로 (콜레스테롤 낮춰 세포와 조직에 축적된 것 제거)

피크노제놀(소나무추출로 자유유리기 중화)

 

약물은(콜키신)

간장을 손상시키고

혈소판 감소와 혈액 엉기게 만드는 일, 

백혈구 저하로

빈혈의 원인이 되는

부작용이 심하므로 

삼가는 것이 좋다고 해요

 

통풍관절염은 천연치료로 100% 

치료된다고 합니다

 

 

재발을 예방할 수 있는 방법은 

생활습관을 바꾸어 채식을 하는 것

이것 뿐이라고 합니다

 

신장을 보호하는 생활습관 알아볼까요

땀을 살짝 흘리는 운동

하루 최소 4잔의 물 마시기

신선한 공기 마시기

알칼리 식품 섭취(요산이 축적되는 것을 중화)

요산의 3분의 1의

독소가 피부통해 배설되므로 자주 목욕하기

제 때 먹지 못한 이유로

늦은 저녁 과식하지 않기

 

 

통풍을 치료하는 생활습관의

현미 채소 과일은

 

단백질이 몸에 필요한 만큼만 들어 있다고 해요

퓨린 섭취량이 적어지므로 요산이 많이

만들어지지 않구요

혈액순환 잘되므로 

혈관에 기름 때를 만들지 않고

 

피를 충분히 보낼 수 있게 되므로

신장기능이 잘 보존된다고 합니다

 

피가 적게 공급되면 

소변이 많이 만들어지지 않겠고

 

노폐물 속에 요산이 많이 들어 있기 때문에 

요산수치가 올라갑니다

 

신장에 혈액공급이 잘되어 

노폐물 배설이 잘 된다면

요산이 올라가지 않겠습니다

 

통풍의 염증질환은 

아프고 붓고 열이 나는 증상이므로

피가 많이 공급되면 염증이 가라앉고 낫게 

됩니다

 

채식을 하게 되면

염증 가라앉는 항산화성분이 많아

 

동맥경화증을 예방 하므로

통증완화에 큰 효과가 있다 하겠습니다

약을 먹지않고 식생활습관을 

바꾸므로

자연적으로 치유되기를 바라며

 

이러한 질병으로 고통 받는 분에게 도움이

될까 하여 

공부하고 체득 되었던 건강 정보를

공유합니다